La deshidratación es un problema común pero a menudo subestimado que afecta negativamente el rendimiento deportivo. Cuando participamos en actividades físicas, nuestro cuerpo pierde líquidos a través del sudor, y si no los reponemos adecuadamente, podemos experimentar desequilibrios que perjudican nuestra capacidad atlética. En esta entrada de blog, exploraremos los efectos de la deshidratación en el deporte y la importancia de mantenerse hidratado.
Durante el entrenamiento, nuestro cuerpo pierde líquidos a través del sudor, lo que puede llevar rápidamente a la deshidratación si no reponemos esos fluidos de manera adecuada. En esta entrada de blog, exploraremos la importancia de la hidratación en el fitness y el gimnasio, así como algunos consejos prácticos para mantenerse hidratado durante tus sesiones de ejercicio.
